Fünf Tibeter

Der Workshop beinhaltet neben der Übungspraxis eine kurze Darstellung zur Geschichte der fünf Tibeter und ihre Wirkungsweise. Bei den »Fünf Tibetern« handelt es sich um einfache Übungen, die sowohl für Yoga-AnfängerInnen und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet sind. Sie stammen aus dem klassischen Hatha-Yoga und werden in Harmonie mit dem Atem dynamisch ausgeführt. Sie werden zu Beginn 3 Mal, später bis zu 21 Mal wiederholt.
Die Übungen sollen dazu führen, dass Chakra-Energien harmonisiert werden und sich die Lebensenergie im Fluss befindet. Die Chakrenlehre findet in der evidenzbasierten Medizin wenig Anklang, jedoch wird den Übungen eine entspannende Wirkung zugeschrieben. Regelmäßig praktiziert, stärken sie ganzheitlich Muskeln, Sehnen und Bänder sowie Rücken und Wirbelsäule. Sie vertiefen die Atmung und wirken positiv auf das Verdauungs- und Immunsystem.